Therapie voor wanneer je vastloopt, gewoon vanaf je eigen plek.
Waarom therapie?
Omdat je voelt dat je iets wilt veranderen — maar niet weet hoe.
Misschien loop je steeds vast in dezelfde patronen. Je piekert veel, voelt je overweldigd of hebt het gevoel dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. Je verlangt naar rust, helderheid en meer grip op je leven.
Als psycholoog help ik je niet met snelle oplossingen of trucjes, maar met een diepgaand proces van bewustwording en verandering. We onderzoeken samen hoe jouw dagelijkse ervaringen en innerlijke processen je keuzes, zelfbeeld en relaties beïnvloeden.
Mijn aanpak is warm en betrokken — maar ook direct wanneer nodig. Geen standaardprotocol, wel een samenwerking waarin jij centraal staat. Persoonlijk, afgestemd en gericht op wat jou werkelijk verder helpt.
Als dit is waar je naar verlangt, wees welkom.
Thuiskomen bij jezelf
Is het gevoel dat je lééft, in plaats van dat je wordt voortgeduwd. Dat is iets anders dan de afwezigheid van ongemak of pijn.
Het gaat over jezelf leren vertrouwen, zelfs als de wereld binnen in of om je heen chaotisch is. Het betekent dus niet dat je nooit pijn, twijfel of angst hebt — maar dat je er anders mee om kunt gaan.
Het vraagt moed om stil te staan bij die chaos. Om de schaamte, angst of leegte die je liever wegduwt, juist te durven aankijken. Daarin ligt de ruimte om te groeien. Om mogelijk een nieuw perspectief te vinden.
Dan wordt het mogelijk om je eigen script te herschrijven, en in vrijheid aan je eigen leven te bouwen.
Alhoewel ieder proces een individuele aangelegenheid is, is betekenisvolle psychologische verandering en het doorbreken van ingesleten patronen een proces dat tijd kost.
Soms is het fijn daarbij een reisgenoot te hebben, ik kan die reisgenoot voor je zijn.
Veelvoorkomende klachten in mijn praktijk
Angstklachten
Stress en burn-out
Stemmingsklachten
Dwangmatige gedachten en gedrag
Eenzaamheid
Overprikkeling en onrust
Zelfbeeld en onzekerheid
Chronische psychische problematiek
Acceptance and comittment therapy en Process based behavioral therapy.
Overal om ons heen vinden we goed bedoelde adviezen: ga journalen, wees dankbaar, mediteer, eet gezond. Dit kan mogelijk bijdragen aan een fijn leven, maar wanneer het doel van deze activiteiten is om van je ongemak en pijn af te komen dan houden ze het ongemak juist in stand, het heeft dan dezelfde functie als overmatig eten of sporten om te ontspannen. Het wordt dan een trucje en trucjes werken niet op de lange termijn.
De therapievormen waar ik mee werk zijn Process-Based Behavior Therapy (PBBT®) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Ze zijn diepgeworteld in de wetenschappelijke psychologie en gebaseerd op decennia aan onderzoek naar hoe psychische klachten ontstaan en in stand worden gehouden. In plaats van symptomen te onderdrukken of te bestrijden, richten deze benaderingen zich op het ontwikkelen van een andere relatie met jezelf.
Het doel is niet om je gevoelens kwijt te raken, maar om er op een andere manier mee om te gaan — en ruimte te creëren voor een leven zoals jij dat wilt.
Dat is waar duurzame groei begint.