De vrijheid om jezelf te zijn.
Een van de grootste waarheden is dat ieder mens lijdt, dat we allemaal geluk zoeken maar vaak niet weten hoe we het kunnen vinden, en dat deze gedeelde ervaring ons met elkaar verbindt.
Waarom therapie?
Begeleiding naar blijvende verandering en meer regie over je leven.
Als psycholoog help ik mensen die op zoek zijn naar diepgaande en blijvende verandering. Mijn aanpak is betrokken, direct wanneer nodig, en altijd ervaringsgericht.
Samen onderzoeken we hoe alledaagse ervaringen bijdragen aan patronen waarin je vastloopt en hoe psychologische processen je eigenwaarde beïnvloeden. Deze therapie is geen standaardoplossing waarin je trucjes worden aangeleerd, maar een gezamenlijke zoektocht naar wat voor jóu werkt. Dit vraagt om een open samenwerking, afgestemd op jouw unieke situatie.
Mijn werkwijze is op maat en gebaseerd op de nieuwste inzichten in Process-Based Behaviour Therapy (PBBT®). Gedragstherapie en Acceptance & Commitment Therapy (ACT) vormen de kern van mijn aanpak, waarbij jouw persoonlijke verhaal altijd het vertrekpunt is.
Wat kun je verwachten?
Echte transformatie ontstaat wanneer je jezelf op een dieper niveau leert kennen—niet alleen door te begrijpen wie je bent, maar ook door met mildheid te kijken naar de delen van jezelf die moeilijk of pijnlijk zijn om te erkennen. Gezien en erkend worden in dit proces kan enorm waardevol zijn.
In een veilige en open samenwerking creëren we ruimte waarin jij jezelf kunt verkennen. Stap voor stap onderzoeken we jouw relatie met jezelf en waar je mogelijk vastloopt. Door hier met aandacht naar te kijken, krijg je de kans om je verhaal opnieuw vorm te geven en bewuster richting te geven aan je leven.
De belangrijkste oorzaak van psychische pijn is niet de situatie zelf, maar de betekenis die je eraan geeft en de manieren waarop je de pijn probeert te vermijden of poogt op te lossen, meestal onbewust.
.png)
Gedrag
Als je blijft doen wat je altijd gedaan hebt, zul je blijven krijgen wat je altijd gekregen hebt. Het lastige is alleen dat het veranderen van je gedrag helemaal niet zo makkelijk is. Dit komt omdat we onszelf altijd weer tegenkomen, onze angsten onzekerheden, pijn, vermoeidheid etc. Onze geschiedenis bepaald in grote mate wat onze mind ons wel toestaat en niet toestaat te doen. Als gedragstherapeut help ik mensen inzicht te krijgen in deze patronen en stap voor stap verandering mogelijk te maken.
Wetenschappelijk onderbouwd
Process-Based Behavior Therapy (PBBT) is cutting-edge wetenschap, gebaseerd op de nieuwste inzichten in hoe identiteit zich vormt en hoe gedrag in stand gehouden wordt. In plaats van vaste protocollen te volgen, richt PBBT zich op de onderliggende psychologische processen die verandering sturen. Mijn werkwijze is wetenschappelijk onderbouwd en combineert de nieuwste kennis uit de psychologie, neurowetenschappen en gedragswetenschappen.
Duurzame groei
Overal om ons heen vinden we goed bedoelde adviezen: ga journalen, wees dankbaar, mediteer, eet gezond. Dit kan mogelijk bijdragen aan een fijn leven, maar wanneer de functie van deze activiteiten is om van je ongemak af te komen dan houden ze het ongemak juist in stand, het heeft dan dezelfde functie als het roken van een sigaret. Het wordt dan een trucje en trucjes werken niet op de lange termijn. Deze therapie richt zich op duurzame groei en bewezen effectieve methoden.
We zijn als vissen die in de zee zwemmen, zonder ons ervan bewust te zijn dat we in het water zwemmen. Zo zijn we ons meestal niet bewust van ons eigen psychologische systeem, dat elk aspect van ons leven beïnvloedt.
